config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

pre-teen

Low Maturity

iqstudio

KitKat

Θα μάθετε βασικές και προηγμένες τεχνικές πυγμαχίας, γροθιές, μπλοκ και αποφυγή.

Δεδομένου ότι η πυγμαχία δεν χρησιμοποιεί μόνο το άνω μέρος του σώματος (βραχίονες, ώμους και θωρακικά) αλλά και το κάτω μέρος του σώματος, οι κοιλιακοί, τα πόδια και οι γλουτοί δίνουν δύναμη στα χτυπήματα του μποξ.

Η πυγμαχία είναι η βάση όλων των πολεμικών τεχνών, όπως kickboxing, muaythai, karate, taekwondo, κ.λπ., καθώς τα χτυπήματα χεριών ή γροθιάς είναι σε όλες τις πολεμικές τέχνες.

Αν θέλετε να μάθετε αυτοάμυνα, η πυγμαχία είναι ένας από τους ευκολότερους και ταχύτερους κλάδους αθλητικών ή πολεμικών τεχνών που μπορείτε να μάθετε.

Η πυγμαχία δεν χρησιμεύει μόνο για να ξέρει πώς να χτυπήσει σκληρά ή ως προσωπική άμυνα, αλλά βοηθά πολλά να χάσει βάρος, να φροντίσει την υγεία και να έχει μια φυσική κατάσταση, χωρίς να χρειάζεται να πάει στο γυμναστήριο.

Η προπόνηση και οι τεχνικές εγκιβωτισμού είναι όπως η προπόνηση στο γυμναστήριο ή το γυμναστήριο, εκπαιδεύει τους μυς των ώμων, των πτερυγίων, των βραχιόνων, του δικέφαλου, του τρικέπ, των θωρακικών, των παγίδων και του λαιμού ή της πλάτης.
Ασκεί επίσης τους κοιλιακούς μυς, τα τετράγωνα, τα πόδια, τους γοφούς, τους γλουτούς.
Η προπόνηση του μποξ είναι ένα από τα πιο ολοκληρωμένα για γυμναστική καθώς ασκεί όλους τους μυς του σώματος.

Τα βίντεο εξηγούν λεπτομερώς την πυγμαχία κάθε τεχνική, άσκηση και προπόνηση. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στον τόνωση των μυών και στην υπερτροφία. Όλα τα βίντεο είναι ταξινομημένα και οργανωμένα έτσι ώστε να μπορείτε να μάθετε για αυτό το άθλημα και ακολουθώντας μια πειθαρχία ή καθημερινή ρουτίνα μπορείτε να γίνετε καλός αθλητής.

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, να ζήσετε μια υγιή ζωή και να κάψετε θερμίδες, η προπόνηση στο άθλημα της πυγμαχίας βοηθάει πολύ στην επίτευξη αυτών των στόχων.

Όλα τα αθλήματα είναι καλά για την ευτυχία και την ψυχική μας υγεία, καθώς διεγείρουν όχι μόνο το μυϊκό σύστημα, αλλά και το νευρικό σύστημα και προλαμβάνουν ή μειώνουν το στρες, εξαλείφοντας τις ασθένειες που προκαλούνται από αυτό.

Το να είσαι ερασιτέχνης μπόξερ δεν απαιτεί εξοπλισμό γυμναστηρίου, ακριβά μηχανήματα ή πολλές ώρες προπόνησης, χρειάζεσαι μόνο την πειθαρχία σου και αφιερώνεις τουλάχιστον 20 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα, θα αρχίσεις να νιώθεις τα οφέλη του αθλήματος καθώς περνούν οι εβδομάδες.

Συνοπτικά τα οφέλη που θα λάβετε:

Η γνώση της αυτοάμυνας βοηθά στην αυτοπεποίθηση και την αυτοπεποίθηση.
+ Ο αθλητισμός βελτιώνει σίγουρα την υγεία σας
+ Θα χάσετε επιπλέον βάρος που σας κάνει να νιώθετε άβολα.
+ Θα φαίνεται καλύτερα φυσικά.

Entrenamiento boxeo - técnicas

Τελευταία έκδοση του Entrenamiento boxeo - técnicas